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■マウスピース矯正と体重変化の気になる関係
「矯正を始めたら痩せた」
SNSや口コミでこうした声を目にして、本当なのか気になっている方もいらっしゃるかもしれません。
この記事では、マウスピース矯正中に体重が減ると言われる理由と、矯正本来の目的について整理してお伝えします。
この記事の要点まとめ
- マウスピース矯正中の体重変化は、装着時間が長く間食が減るなど生活習慣の変化によるもの
- 矯正装置自体に体重を減らす効果はなく、個人差も大きいため過度な期待は禁物
- 食事量が極端に減った場合は栄養不足が心配されるため、早めに歯科医院へ相談を
■マウスピース矯正で痩せると言われるのはなぜ？その仕組み
マウスピース矯正中に体重が減ったという声の背景には、装置そのものの作用ではなく、日常の生活習慣が少しずつ変わることが関係しています。
◎装着時間の長さが間食を自然に遠ざける
マウスピース矯正では、1日20〜22時間の装着が推奨されています。食事のたびにマウスピースを外し、歯磨きをしてから再装着する手間があるため、「ちょっとだけお菓子をつまもう」という場面が自然と減りやすくなります。
こうした小さな変化の積み重ねが、1日の摂取カロリーに影響するケースも少なくありません。
◎食事への意識が高まり、生活リズムが整いやすい
毎食後のケアが必要になることで、だらだら食べの習慣が見直されやすくなる傾向があります。甘い飲み物も「外す手間を考えると控えようかな」と感じる方が多く、食事のタイミングが規則的になりやすい点も特徴的です。
◎矯正装置そのものにダイエット効果はない
押さえておきたいのは、マウスピースが脂肪を燃焼させたり代謝を高めたりするわけではないということ。
体重の変化はあくまで食習慣の変化による間接的なもので、「矯正＝痩せるための治療」ではありません。この点は正しく理解しておくことが大切です。
■矯正中に気をつけたい体重変化と栄養面の注意点
体重が減ること自体が必ずしも好ましいとは限りません。矯正中だからこそ、意識しておきたいポイントがあります。
◎「痩せたくて矯正を始める」のは本来の目的と異なる
歯列矯正の本来の目的は、歯並びや噛み合わせを整えること。体重の変化には個人差が大きく、ほとんど変わらない方もいらっしゃいます。
ダイエット目的で矯正を検討した場合、期待どおりの変化が得られずモチベーションを保ちにくくなることも考えられます。
当院では、まず口腔内スキャナー（iTero）を使った精密検査を行い、一人ひとりの歯並びや噛み合わせをしっかり確認したうえで治療計画をご提案しています。
あくまで口腔内の健康を整えるための治療として検討していただくのが望ましいでしょう。
◎食事量が極端に減ったら、早めに歯科医院へ相談を
矯正を始めた直後は、装置の違和感や歯の移動にともなう痛みで食事がしにくいと感じる方もいらっしゃいます。
一時的であれば過度な心配はいりませんが、食事量が極端に減って栄養バランスが偏ると、体調を崩すきっかけになりかねません。
やわらかい食事を取り入れたり、栄養価の高い食品を意識的に選んだりしながら、不安を感じたら早めに担当の歯科医院へ相談しましょう。
■よくある質問
Q. ワイヤー矯正でも同じように体重が変わることはありますか？
A. ワイヤー矯正でも、食べにくさや食事内容の変化から体重が変動する方はいらっしゃいます。ただし、理由や程度は矯正方法やお口の状態によってさまざまです。
Q. 矯正中に体重が減りすぎた場合はどうすればいいですか？
A. 栄養不足が心配なときは、無理をせず担当の歯科医師にご相談ください。食事内容の工夫や装置の調整で対応できる場合もあります。
Q. ダイエット目的でマウスピース矯正を始めても問題ありませんか？
A. 矯正治療の本来の目的は歯並びと噛み合わせの改善です。体重の変化はあくまで副次的なものであり、ダイエットを主な目的として選択することは適切とは言えません。
愛知県立豊田西高校 卒業
国立鹿児島大学歯学部歯学科 卒業
医療法人小室会 小室歯科ステーション診療所 勤務
東岡崎ジョイ歯科開院
医療法人JOY 設立
株式会社ジョイ SONA DENTAL LABORATORY 設立
実習受け入れ実績：名古屋医療秘書福祉&IT専門学校（歯科助手実習）
社団法人日本健康寿命を伸ばす会 代表理事
オステムインプラント公認アドバイザー
大阪口腔インプラント研究会25期生
大森塾8期生
臨床歯科麻酔管理指導医
日本有病者歯科医療学会